TypechoJoeTheme

至尊技术网

统计
登录
用户名
密码

悠悠楠杉

网站页面
类目归类
标签搜索
搜索到 1 篇与 的结果
2025-08-28

白露养生正当时：5道润燥温补的时令食谱推荐
白露养生正当时：5道润燥温补的时令食谱推荐
清晨推开窗，叶片上凝结的露珠在阳光下晶莹剔透，这就是"白露"之名的由来。作为秋季第三个节气，此时天地间的阳气开始向内收敛，民间素有"白露身不露"的谚语。在这个昼夜温差可达10℃以上的时节，我们的饮食需要完成从清热到温润的过渡。一、白露饮食养生要点《黄帝内经》记载"秋三月，此谓容平"，此时养生贵在"平衡"二字。经历夏季的消耗后，人体容易出现口鼻干燥、皮肤紧绷、便秘等"秋燥"症状。中医建议遵循"少辛增酸"原则，适当减少葱姜蒜等辛散之物，增加山楂、苹果等酸味食物来收敛肺气。走访北京同仁堂老药工李师傅时，他特别强调："白露吃三白——山药、莲藕、银耳，胜过人参补。"这三种白色食材都归肺经，富含黏液蛋白能形成保护膜，正是对抗秋燥的天然屏障。二、经典养生食谱实践1. 雪梨陈皮炖百合（润肺止咳）食材：砀山梨2个、鲜百合50g、新会陈皮5g、冰糖适量诀窍：梨子保留果皮，用竹刀去核避免氧化。陈皮提前用米酒浸泡可激发香气。做法：1. 梨子顶部切开作盖，挖出部分果肉2. 填入泡发的百合和陈丝，加清水至八分满3. 隔水慢炖1.5小时，最后10分钟放入冰糖这道源自《饮膳正要》的甜品，特别适合晨起喉咙干痒的人...
2025年08月28日
39 阅读
0 评论
悠悠楠杉
32,602 文章数
92 评论量

人生倒计时

今日已经过去小时
这周已经过去天
本月已经过去天
今年已经过去个月

最新回复

  1. 强强强
    2025-04-07

    强的一批
  2. jesse
    2025-01-16

    有whmcs接口吗？
  3. sowxkkxwwk
    2024-11-20

    博主太厉害了！
  4. zpzscldkea
    2024-11-20

    博主太厉害了！
  5. bruvoaaiju
    2024-11-14

    博主太厉害了！

标签云

邮箱：z@zzwws.cn Copyright © 2018-  湘ICP备2023005853号  RSS MAP