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悠悠楠杉

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2025-11-21

处暑吃什么清凉消火？这几道养生菜助你安稳入秋
处暑吃什么清凉消火？这几道养生菜助你安稳入秋
处暑一到，早晚的风开始带着一丝凉意，蝉鸣也渐渐稀疏。虽然盛夏的酷热看似退去，但民间常说的“秋老虎”却悄然登场——白天气温依旧高，空气干燥，人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干痒甚至便秘等问题。中医讲“燥邪伤肺”，而处暑正是由热转凉的关键节点，此时养生的重点不再是大补，而是“清补”与“润养”。要想安稳度过这个换季期，饮食调理尤为关键。与其依赖冷饮降火，不如从厨房里找答案。几道清淡却不寡味的家常养生菜，既能清热解暑，又能滋阴润燥，才是处暑时节最贴心的呵护。首推的一道菜是百合莲子绿豆汤。这道甜汤看似普通，却是中医推崇的“清心安神”佳品。绿豆性寒，能清热解毒、消暑利尿；莲子养心安神、健脾止泻；百合则润肺止咳、清心除烦。三者搭配，不仅口感绵软清甜，还能缓解因暑热残留引起的心烦失眠。做法也很简单：取绿豆50克提前浸泡2小时，莲子去芯、百合洗净备用。锅中加水1.5升，先放入绿豆大火煮开，转中小火煮30分钟至豆开花，再加入莲子和百合继续炖煮20分钟，最后根据口味加少许冰糖即可。建议每周食用2-3次，尤其适合午后或晚餐后饮用，既解渴又不伤脾胃。另一道值得推荐的是凉拌苦瓜木耳。很多人怕苦瓜的苦味，...
2025年11月21日
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悠悠楠杉
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  1. 强强强
    2025-04-07

    强的一批
  2. jesse
    2025-01-16

    有whmcs接口吗？
  3. sowxkkxwwk
    2024-11-20

    博主太厉害了！
  4. zpzscldkea
    2024-11-20

    博主太厉害了！
  5. bruvoaaiju
    2024-11-14

    博主太厉害了！

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